Kategorie 0220 Geprüfte Modelle

Gesundheit & Biophysik

Wissenschaftlich fundierte biophysikalische Modelle wie Body-Mass-Index (BMI), Mifflin-St. Jeor Grundumsatz (TDEE), täglicher Flüssigkeitsbedarf und ultradiane REM-Schlafzyklen.

Schwerpunkte:KörperzusammensetzungStoffwechsel & KalorienBiophysik & SchlafFitness & Vitalwerte

Verfügbare Rechner in Gesundheit & Biophysik

Wählen Sie ein Modell für die sofortige interaktive Berechnung.

20 Rechner

Gesundheit & Biophysik№ 02.01

BMI Rechner (Body-Mass-Index)

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) kostenlos online nach WHO-Standard für Erwachsene. Inklusive Gewichtsklassen, Idealgewicht und Gesundheitstipps.

w (Mass in kg)h (Height in meters)

BMI = weight (kg) / [height (m)]²Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.02

Altersrechner (Geburtsdatum)

Berechnen Sie Ihr exaktes Alter auf den Tag genau. Erfahren Sie, wie viele Tage, Wochen, Monate und Stunden Sie leben und wann Ihr nächster Geburtstag ist.

Birth DateTarget Date

ΔT = Date_Target − Date_BirthÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.03

Kalorienrechner (TDEE & Grundumsatz)

Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf zum Abnehmen, Gewicht halten oder Muskelaufbau. Exakte Formel nach Mifflin-St Jeor für Grundumsatz & Leistungsumsatz.

w (kg)h (cm)a (years)s (sex)

BMR = 10w + 6.25h - 5a + sÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.04

Trinkbedarfsrechner (Wasserbedarf)

Berechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf in Litern. Angepasst an Körpergewicht, Training und Außentemperatur für optimale Hydratation.

Body WeightExercise DurationClimate Condition

Water (L) = Weight (kg) × 0.033 + (Exercise Min × 0.012)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.05

Schlafrechner (Schlafzyklen)

Berechnen Sie die optimale Schlafenszeit mit 90-Minuten-Schlafzyklen. Wachen Sie morgens erfrischt und ohne Schlaftrunkenheit auf.

Target Time (Wake/Sleep)Sleep Cycles (4, 5, 6)Sleep Latency

Wake Time = Bedtime + (N × 90 min) + 14 min sleep latencyÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.06

Geburtsterminrechner (Naegele-Regel)

Berechnen Sie Ihren Geburtstermin und die aktuelle Schwangerschaftswoche (SSW) nach dem 1. Tag der letzten Periode mit der Naegele-Regel online.

First Day of Last Period (LMP)Average Cycle Length (28 days default)

EDD = LMP + 280 days (40 completed gestational weeks)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.07

Eisprungrechner & Fruchtbarkeitskalender

Berechnen Sie Ihren Eisprung und die fruchtbaren Tage für Kinderwunsch oder Zyklusüberwachung. Exakter Ovulationskalender online.

First Day of Last PeriodAverage Menstrual Cycle Length (21–35 days)

Ovulation = Next Period Start − 14 days ; Fertile Window = Days -5 to +1Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.08

Körperfettrechner (US-Navy-Methode)

Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil (KFA) exakt mit Maßband nach der US-Navy-Formel. Für Frauen und Männer mit Fettmasse und Muskelmasse.

Biological SexHeightNeck CircumferenceWaist CircumferenceHip Circumference (Women)

BF% (Men) = 495 / (1.0324 - 0.19077 log₁₀(W-N) + 0.15456 log₁₀(H)) - 450Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.09

Idealgewichtsrechner (Devine & Robinson)

Berechnen Sie Ihr persönliches Idealgewicht nach den medizinischen Formeln von Devine, Robinson und BMI-Bereich kostenlos online.

Biological SexHeight (cm or ft/in)Formula Model (Devine / Robinson / Miller)

IBW (Men) = 50kg + 2.3 · (Height_in - 60) ; IBW (Women) = 45.5kg + 2.3 · (Height_in - 60)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.10

Pace-Rechner (Lauftempo & Wettkampfzeit)

Berechnen Sie Ihre Laufpace (min/km), km/h und Zielzeiten für 5k, 10k, Halbmarathon oder Marathon. Ideal für Läufer und Ausdauersportler.

Activity Time (hh:mm:ss)Distance (km / mi / standard race)Target Race Distance

Pace = Time / Distance ; Race Predictor: T₂ = T₁ · (D₂ / D₁)^1.06Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.11

1RM-Rechner (Maximalkraft)

Berechnen Sie Ihre 1RM Maximalkraft für Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Inklusive Trainingszonen von 60% bis 95% 1RM.

Weight Lifted (kg or lbs)Repetitions Completed (1 - 12)

1RM_Epley = W · (1 + r/30) ; 1RM_Brzycki = W · [36 / (37 − r)]Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.12

Makronährstoffrechner (Protein, Kohlenhydrate, Fett)

Ermitteln Sie Ihre optimale Makro-Verteilung in Gramm für Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauer. Passgenaue Grammzahlen online berechnen.

Target Daily CaloriesGoal (Fat Loss, Muscle Gain, Endurance)Macro Ratio Preset

Protein(g) = (kcal · P%)/4 ; Carbs(g) = (kcal · C%)/4 ; Fat(g) = (kcal · F%)/9Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.13

Waist-to-Hip-Ratio Rechner (Taille-Hüfte)

Berechnen Sie Ihr Taille-Hüfte-Verhältnis (WHR). Ermitteln Sie Ihr kardiovaskuläres Risiko und Ihren Körpertyp (Apfel- oder Birnenform) online.

GenderWaist Circumference (cm or in)Hip Circumference (cm or in)

WHR = Waist Circumference / Hip CircumferenceÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.14

Waist-to-Height-Ratio Rechner (WHtR)

Berechnen Sie Ihr Waist-to-Height-Ratio (WHtR). Gilt als aussagekräftiger als der BMI zur Erkennung von gefährlichem Bauchfett.

Waist Circumference (cm or in)Stature Height (cm or in)

WHtR = Waist Circumference / Stature HeightÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.15

Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner

Ermitteln Sie die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nach Ihrem Ausgangs-BMI und der aktuellen Schwangerschaftswoche (SSW).

Pre-pregnancy WeightHeightCurrent Gestational WeekSingular vs Twin Gestation

Target Range = Baseline + (Trimester 1 fixed [0.5-2kg]) + (Weeks 14-40 × Weekly Rate by BMI category)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.16

Trainingspuls- & Herzfrequenzrechner

Berechnen Sie Ihre idealen Herzfrequenzzonen für Fettverbrennung, Grundlagenausdauer und HIIT nach der präzisen Karvonen-Formel.

Age (Years)Resting Heart Rate (BPM)Target Training Intensity Zone (%)

HR_target = [(HR_max − HR_rest) · %Intensity] + HR_rest ; HR_max = 220 − AgeÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.17

VO2max-Rechner (Cooper-Test)

Berechnen Sie Ihre VO2max kostenlos online aus Ihrer Laufstrecke im Cooper-Test (12 Minuten). Wissenschaftliche Ausdauer-Klassifikation.

Distance Covered in 12 Minutes (Meters or Miles)AgeGender

VO2_max (mL/kg/min) = (Distance in meters − 504.9) / 44.73Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.18

Promillerechner (Widmark-Formel)

Berechnen Sie Ihren Blutalkoholspiegel (Promille) nach der Widmark-Formel. Ermitteln Sie Restalkohol und Abbauzeit bis zur Fahrtüchtigkeit online.

Standard Drinks ConsumedBody WeightGenderHours Since First Drink

BAC(%) = [Alcohol (g) / (Weight (g) · r)] × 100 − (0.015 · Hours Elapsed) ; r_m=0.68, r_f=0.55Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.19

Periodenrechner (Menstruationszyklus)

Berechnen Sie den Beginn Ihrer nächsten Periode und Ihre Menstruationstage im Voraus. Zuverlässiger Zykluskalender kostenlos online.

First Day of Last PeriodAverage Cycle Length (21 - 45 Days)Period Duration

Next Period = Last Period Start Date + Average Cycle Length (Days)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.20

Wachstumsperzentilen-Rechner für Kinder

Prüfen Sie die Wachstumsperzentile Ihres Kindes für Größe und Gewicht nach den offiziellen WHO-Wachstumskurven für Mädchen und Jungen.

Child Age (Months or Years)Gender (Boy / Girl)Weight (kg)Height/Length (cm)

Percentile = Φ(Z) ; Z = [(Value / M)^L − 1] / (L · S) (Box-Cox LMS method)Öffnen

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Methodische Standards & Clientseitige Datensicherheit

Alle Gesundheit & Biophysik-Rechner arbeiten zu 100% lokal in Ihrem Webbrowser mit IEEE-754-Gleitkommaarithmetik. Finanzmathematische Algorithmen entsprechen den Standards des Bank- und Kreditwesens, während biophysikalische und mathematische Rechner auf peer-reviewter Fachliteratur basieren.